Blogs

ความเสียใจที่สุดเมื่ออายุมากขึ้น

หลายๆ คนอาจจะเข้าใจว่าทำคาร์ดิโอเป็นการลดน้ำหนักที่ถูกต้อง และรวดเร็วที่สุด แต่จริงๆ แล้วการลดไขมันที่ถูกต้อง คุณต้องดูแลโภชนาการอาหารให้อยู่ในปริมาณที่เหมาะสม

เมื่อกินอาหารร่างกายก็จะย่อยอาหารเพื่อนำสารอาหารมาใช้ซ่อมแซม ฟื้นฟู ทำให้ร่างกายเจริญเติบโต และเปลี่ยนพลังงานจากอาหารมาเก็บสำรองไว้ในร่างกายในรูปของไกลโคเจนในกล้ามเนื้อ และไขมัน

วันนี้ Body Project จะสรุปให้เข้าใจมากขึ้นค่ะ

วันนี้ Body Project จะสรุปให้เข้าใจมากขึ้นค่ะ

“ไขมัน” มีทั้งประโยชน์ และโทษ วันนี้ Body Project จะมาทำความเข้าใจ “ไขมัน” กันใหม่

“โปรตีน” มีส่วนสำคัญต่อการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอในร่างกาย ถ้าคุณกินอย่างถูกวิธีก็ช่วยลดไขมันในร่างกายได้ด้วย

ทุกคนมีกล้ามท้องกันอยู่แล้ว เพียงแต่ที่ไม่เห็นกล้ามท้อง เพราะมีชั้นไขมันบังเอาไว้อยู่ ซึ่งการเล่นหน้าท้องเป็นการบริหารกล้ามเนื้อให้กระชับขึ้น และแข็งแรงขึ้นเท่านั้น แต่ไม่ได้ทำให้ไขมันตรงหน้าท้องหายไป