9 ความเชื่อผิดๆเรื่องโภชนาการที่คุณอาจยังไม่รู้
9 ความเชื่อผิดๆเรื่องโภชนาการที่คุณอาจยังไม่รู้
Blogs
สิ่งที่คนส่วนใหญ่มักเข้าใจผิด
แค่เหนื่อย ไม่ได้แปลว่ากล้ามจะโต
กล้ามเนื้อโตได้จาก “ความต่อเนื่อง” และ “การเพิ่มความท้าทาย” ไม่ใช่แค่ทำให้เหนื่อย หรือเหงื่อออก
รู้จัก “ไขมันในเลือด”
หลายคนตรวจสุขภาพแล้วเจอว่า “ไขมันในเลือดสูง” แต่ไม่รู้ว่าค่าไหนสำคัญ ค่าไหนดี หรือแย่?
โพสต์นี้ช่วยให้คุณเข้าใจง่ายขึ้น ว่าไขมันแต่ละชนิดคืออะไร ส่งผลยังไงกับสุขภาพ
อุปกรณ์แบบไหนสร้างกล้ามดีที่สุด
ทั้งสามมีประโยชน์ ทั้งนี้ก็ขึ้นอยู่กับเป้าหมายของคุณว่ามีเป้าหมายยังไง แต่สำหรับ Body Project แนะนำว่า ฝึกพวก Free Weight ดีกว่า ยึดบาร์เบล และดัมเบลเป็นส่วนใหญ่
แค่กินผิดชีวิตเปลี่ยน
เมื่อกินอาหาร ร่างกายก็จะย่อยอาหารเพื่อนำสารอาหารมาใช้ซ่อมแซม ฟื้นฟู ทำให้ร่างกายเจริญเติบโต และเปลี่ยนพลังงานจากอาหารมาเก็บสำรองไว้ในร่างกายในรูปของไกลโคเจนในกล้ามเนื้อ และตับ และชั้นไขมันตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย เพื่อให้ร่างกายมีพลังงานไว้ใช้เพียงพอ