Blogs
6 ทริคที่คนอยากลีนต้องรู้
การจะมีหุ่นลีนๆ คุณต้องเวทเทรนนิ่ง และคาร์ดิโอควบคู่ ที่สำคัญคือมีการวางแผนอาหารที่เหมาะสม
สิ่งที่ทำให้หน้าแก่เร็ว ไม่อยากหน้าแก่ก่อนวัย
สิ่งที่ทำให้หน้าแก่เร็ว ไม่อยากหน้าแก่ก่อนวัย ควรเลี่ยง
กินอาหารเฮลตี้ แต่ทำไมน้ำหนักไม่ลงสักที
ไม่ว่าคุณจะไดเอทรูปแบบไหน คุณไม่สามารถหนีกฎธรรมชาตินี้ได้เลยก็คือ Calorie Deficit การกินของเฮลตี้เป็นเรื่องที่ดีกับสุขภาพ แต่ถ้ากินมากเกินกว่าที่ร่างกายใช้ก็เก็บสะสมเป็นไขมันค่ะ
สิ่งที่คิด VS ความเป็นจริง
หลายคนยังไม่เข้าใจกฎการลดไขมัน ทำให้หลายคนสับสนช่วงเวลาในการกิน การที่คุณอ้วนขึ้นเกิดจากการได้รับพลังงานจากอาหารมากกว่าพลังงานที่ใช้ในแต่ละวัน
ไข่ขาว VS เวย์โปรตีน
Body Project แนะนำว่าควรเลือกกินโปรตีนทั้งสองแบบ โดยกินโปรตีนจากเนื้อสัตว์ไขมันน้อยเป็นมื้อหลัก และกินเวย์โปรตีนเป็นอาหารเสริมในมื้อที่โปรตีนไม่พอหรือมื้อที่ต้องการโปรตีนแบบดูดซึมเร็ว