พวกน้ำหวานต่างๆ เป็นเครื่องดื่มที่ให้พลังงานสูง และมีน้ำตาลสูงมากค่ะ
ถ้าคุณกินน้ำหวานทุกวันก็ทำให้คุณได้รับพลังงานมากเกินไปค่ะ คุณอาจจะไม่ได้อ้วนจากอาหารที่คุณกิน แต่คุณอ้วนจากเครื่องดื่มน้ำตาลสูง พลังงานสูงค่ะ เปลี่ยนจากกังวลการกินอาหาร เป็นกังวลพวกน้ำหวาน เครื่องดื่มพลังงานสูงที่กินคู่กับข้าวดีกว่าค่ะ การไดเอทไม่จำเป็นต้องทำ IF ,Keto ให้ยุ่งยากค่ะ ทำสิ่งที่ง่ายที่สุดให้ได้ คุณก็สามารถลดน้ำหนักได้แล้วค่ะ
เบื้องต้นของการลดน้ำหนักคือ แค่เลี่ยงพวกของทอด ของมัน ของหวาน แค่นี้ก็ลดพลังงานทั้งวันลงไปได้เยอะเลยค่ะ