ลดไขมันได้หลายวิธี แต่ไม่ได้ให้ ‘ผลลัพธ์’ เท่ากัน เพราะสิ่งที่สำคัญที่สุดไม่ใช่แค่ “น้ำหนักลด” แต่คือ ”องค์ประกอบของร่างกายที่เปลี่ยน“
• แค่คุมอาหาร = ลดน้ำหนักได้ เพราะสร้าง Calorie Deficit แต่ร่างกายจะสูญเสียทั้งไขมัน และกล้ามเนื้อ ทำให้รูปร่างไม่กระชับ
• คุมอาหาร + เวทเทรนนิ่ง = ช่วยรักษา และเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ทำให้ระบบเผาผลาญดีขึ้น และลดไขมันได้ง่ายขึ้น
• คุมอาหาร + เวทเทรนนิ่ง + คาร์ดิโอ = ทางเลือกที่ดีที่สุด ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นทั้งภายใน และภายนอกเห็นผลไวขึ้น สุขภาพดีขึ้น และรักษาน้ำหนักได้ระยะยาว
อย่ามองแค่ตัวเลขบนตาชั่งให้ดูที่รูปร่าง และสุขภาพโดยรวมค่ะ