500 แคลอรี่หน้าตาเป็นอย่างไร

แคลอรี่เท่ากันแต่ปริมาณต่างกัน การลดไขมันคือการกินอาหารให้ได้ปริมาณเยอะ แต่แคลอรี่น้อย การเลือกอาหารที่มีคุณภาพ กินในปริมาณที่พอดีจะช่วยทำให้คุณลดไขมันในร่างกาย เช่น เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน คาร์บเชิงซ้อน ผักต่างๆ อาหารพวกนี้กินแล้วอิ่มท้องมากขึ้น ช่วยให้คุณควบคุมอาหารได้ดีค่ะ