สิ่งที่คิด VS ความเป็นจริง

หลายคนยังไม่เข้าใจกฎการลดไขมัน ทำให้หลายคนสับสนช่วงเวลาในการกิน การที่คุณอ้วนขึ้นเกิดจากการได้รับพลังงานจากอาหารมากกว่าพลังงานที่ใช้ในแต่ละวัน คุณไม่ได้อ้วนขึ้น เพราะกินข้าวตอนดึก แต่ที่ไม่แนะนำกินข้าวตอนดึก เพราะในทั้งวันคุณอาจได้รับพลังงานจากอาหารมาพอสมควรแล้ว การที่คุณกินอาหารในมื้อดึก และไม่ได้ทำกิจกรรมอะไรด้วยก็อาจทำให้ทั้งวันคุณได้รับพลังงานเกินได้ ซึ่งสุดท้ายแล้วการที่คุณจะอ้วนขึ้นไม่ได้ขึ้นอยู่ที่ว่าคุณกินกี่โมง เพราะไลฟ์สไตล์ หน้าที่การงานแต่ละคนแตกต่างกัน แค่เลือกกินอาหารจากแหล่งที่ดี ในปริมาณที่เหมาะสมต่อวัน เท่านี้คุณก็มีหุ่นที่ดีได้ค่ะ