ไม่ว่าคุณจะออกกำลังกายเพื่อสุขภาพร่างกายแข็งแรงหรือออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ ลดไขมันให้มีรูปร่างสวยงาม สิ่งที่ขาดไม่ได้เลยคือ โภชนาการอาหาร ได้แก่ โปรตีน คาร์บ และไขมัน ซึ่งแต่ละชนิดก็มีบทบาท และความจำเป็นแตกต่างกัน ล้วนเป็นสิ่งที่ร่างกายต้องการ โดยเฉพาะ “โปรตีน”
หลายคนที่พยายามลดน้ำหนักทำก็คือ เลี่ยงการกินอาหาร อดข้าว ไม่กินเนื้อสัตว์ แล้วกินเวย์แทนอาหารหลัก เพราะเข้าใจว่าแทนกันได้ เห็นว่าเวย์กินง่ายดี และสะดวก เวย์คืออาหารเสริม ซึ่งคุณไม่ควรกินแทนอาหารหลัก เพราะในอาหารมีสารอาหารอื่นๆ ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายของคุณ
แล้วควรกินเวย์ยังไงดี?
ถ้าคุณมีเป้าหมายต้องการลดไขมัน สร้างกล้ามเนื้ออย่างจริงจัง Body Project แนะนำว่าควรเลือกกินโปรตีนทั้งสองแบบ โดยกินโปรตีนจากเนื้อสัตว์ไขมันน้อยเป็นมื้อหลัก และกินเวย์โปรตีนเป็นอาหารเสริมในมื้อที่โปรตีนไม่พอหรือมื้อที่ต้องการโปรตีนแบบดูดซึมเร็ว การที่คุณกินอาหารที่มีประโยชน์เพียงพอ และกินเวย์โปรตีนควบคู่ด้วยก็จะช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน