ไม่มีวิธีลดไขมันที่เห็นผลลัพธ์เร็วค่ะ เพราะร่างกายมีกระบวนการลดไขมันค่ะ ซึ่งวิธีการลดไขมันก็คือทางซ้ายของรูปเลยค่ะ
- สมดุลพลังงานติดลบ โดยเน้นโปรตีนเป็นหลัก
- ออกกำลังกายด้วยเวทเทรนนิ่ง
- คาร์ดิโอสม่ำเสมอ
- นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
การลดไขมันไม่มีอะไรซับซ้อน อยากเห็นผลลัพธ์เร็วคุณทำสิ่งที่ถูกต้อง และทำอย่างต่อเนื่องค่ะ เพราะต่อให้คุณพยายามหาทางลัดยังไงก็ตาม สุดท้ายก็ต้องกลับมาทำสิ่งที่ถูกต้องอยู่ดี สู้คุณทำตั้งแต่วันนี้ เพื่อไม่ต้องเสียเวลา และเสียใจในภายหลังนะคะ