How to ‘สร้างซิกแพค’
ทุกคนมีกล้ามท้องกันอยู่แล้ว เพียงแต่ที่ไม่เห็นกล้ามท้อง เพราะมีชั้นไขมันบังเอาไว้อยู่ ซึ่งการเล่นหน้าท้องเป็นการบริหารกล้ามเนื้อให้กระชับขึ้น และแข็งแรงขึ้นเท่านั้น แต่ไม่ได้ทำให้ไขมันตรงหน้าท้องหายไป
Blogs
รู้หรือไม่ ความจริงเกี่ยวกับโปรตีน
การได้รับโปรตีนจำนวนมากจะช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญ ลดความอยากอาหาร และมีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนควบคุมน้ำหนัก
6 ทริคที่คนอยากลีนต้องรู้
การจะมีหุ่นลีนๆ คุณต้องเวทเทรนนิ่ง และคาร์ดิโอควบคู่ ที่สำคัญคือมีการวางแผนอาหารที่เหมาะสม
สิ่งที่ทำให้หน้าแก่เร็ว ไม่อยากหน้าแก่ก่อนวัย
สิ่งที่ทำให้หน้าแก่เร็ว ไม่อยากหน้าแก่ก่อนวัย ควรเลี่ยง
กินอาหารเฮลตี้ แต่ทำไมน้ำหนักไม่ลงสักที
ไม่ว่าคุณจะไดเอทรูปแบบไหน คุณไม่สามารถหนีกฎธรรมชาตินี้ได้เลยก็คือ Calorie Deficit การกินของเฮลตี้เป็นเรื่องที่ดีกับสุขภาพ แต่ถ้ากินมากเกินกว่าที่ร่างกายใช้ก็เก็บสะสมเป็นไขมันค่ะ