Blogs

คุณอาจจะไม่ได้อ้วนจากอาหารที่คุณกิน แต่คุณอ้วนจากเครื่องดื่มน้ำตาลสูง พลังงานสูงค่ะ เปลี่ยนจากกังวลการกินอาหาร เป็นกังวลพวกน้ำหวาน เครื่องดื่มพลังงานสูงที่กินคู่กับข้าวดีกว่าค่ะ

ท่า Deadlift อธิบายให้เข้าใจง่ายๆ คือท่าเก็บของที่พื้น แล้วทำไมคุณต้องเก็บของที่พื้นให้ถูกต้อง? ถ้าคุณมองข้ามการเคลื่อนไหวที่ถูกต้องอาจมีอาการบาดเจ็บได้ในภายหลัง

ไม่ว่าเป้าหมายอยากลดน้ำหนัก อยากมีกล้ามเนื้อ มีซิกแพค อยากเล่นกีฬาได้ดีขึ้น สิ่งที่ทุกคนควรทำคือการเวทเทรนนิ่ง แต่ท่าเวทเทรนนิ่งมีเป็น 108-1,000 ท่า ทำให้หลายคนเริ่มต้นไม่ถูก ไม่รู้จะเล่นท่าไหน เริ่มจากส่วนไหนก่อนดี?

ถ้าคุณมองไปถึงการพัฒนากล้ามเนื้อ ขนาดกล้ามเนื้อ ความทนทาน ความแข็งแรง จำเป็นต้องมี Progressive Overload

หลายคนพยายามลดน้ำหนัก/ลดไขมันลง แต่ลงยากเพราะสาเหตุอะไรมาดูกันค่ะ?

ถ้าใครที่กำลังลดไขมันอยู่แล้วเฝ้ารอวัน Cheat Day ให้รู้ไว้เลยว่าคุณกำลังไปผิดทางค่ะ อันนี้เป็นเคล็ดลับที่ Body Project เชื่อว่าหลายคนยังไม่รู้

วันนี้ Body Project มาแชร์การเพิ่มระบบเผาผลาญในร่างกาย มีอะไรบ้างมาดูกันค่ะ

วันนี้ Body Project มาแชร์ 6 ข้อผิดพลาดเกี่ยวกับฟิตเนส