เหตุผลที่คุณต้องเข้ายิม
คุณควรฝึกทั้งคู่อย่างมีประสิทธิภาพ เพื่อสร้างผลลัพธ์โดยรวมของกล้ามเนื้อให้ดีที่สุด
Blogs
หลักการลดไขมันแบบปิรามิด
หลายๆ คนอาจจะเข้าใจว่าทำคาร์ดิโอเป็นการลดน้ำหนักที่ถูกต้อง และรวดเร็วที่สุด แต่จริงๆ แล้วการลดไขมันที่ถูกต้อง คุณต้องดูแลโภชนาการอาหารให้อยู่ในปริมาณที่เหมาะสม
แค่เปลี่ยนการกิน หุ่นก็เปลี่ยน
เมื่อกินอาหารร่างกายก็จะย่อยอาหารเพื่อนำสารอาหารมาใช้ซ่อมแซม ฟื้นฟู ทำให้ร่างกายเจริญเติบโต และเปลี่ยนพลังงานจากอาหารมาเก็บสำรองไว้ในร่างกายในรูปของไกลโคเจนในกล้ามเนื้อ และไขมัน
แหล่งไขมัน เลือกกินให้ถูกเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพ
“ไขมัน” มีทั้งประโยชน์ และโทษ วันนี้ Body Project จะมาทำความเข้าใจ “ไขมัน” กันใหม่
แหล่งโปรตีน
“โปรตีน” มีส่วนสำคัญต่อการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอในร่างกาย ถ้าคุณกินอย่างถูกวิธีก็ช่วยลดไขมันในร่างกายได้ด้วย