อยากหุ่นดีต้องเลิกโฟกัสน้ำหนัก

คนส่วนใหญ่เวลาดูหุ่นมักจะโฟกัสไปที่น้ำหนักบนตาชั่ง ซึ่งคุณต้องเข้าใจก่อนว่า Body Weight ประกอบไปด้วยอะไรบ้าง?

น้ำหนักประกอบไปด้วยส่วนต่างๆ ได้แก่ ไขมัน กล้ามเนื้อ อวัยวะต่างๆ โครงกระดูก น้ำ และของเหลวภายในร่างกาย ซึ่งส่วนเหล่านี้จะมีผลทำให้แต่ละคนมีน้ำหนักตัวมากหรือน้อยแตกต่างกันค่ะ

จากรูปจะเห็นว่าน้ำหนักเท่ากัน แต่มีรูปร่างร่างกายไม่เท่ากัน
รูปซ้าย : มวลกล้ามเนื้อน้อย ไขมันในร่างกายเยอะ
รูปขวา : มวลกล้ามเนื้อเยอะ ไขมันในร่างกายน้อย

อยากหุ่นดีให้โฟกัสที่สัดส่วนในร่างกาย มวลกล้ามเนื้อ และ %ไขมันในร่างกายค่ะ เพราะการโฟกัสน้ำหนักเป็นอะไรที่ความไม่แน่นอนสูง น้ำหนักขึ้นลงได้ตลอดเวลา ถ้าคุณยึดติดกับน้ำหนักก็มีแต่จะทำให้คุณเครียด กังวล แต่ถ้าคุณโฟกัสความแข็งแรง โฟกัสฟอร์มที่เล่น โฟกัสกินอาหารให้ดี โฟกัสการนอนให้เพียงพอ คุณจะมีพัฒนาที่ดีขึ้นมากกว่ามองตัวเลขบนตาชั่งแน่นอนค่ะ